CONSULTA ELS CRITERIS DE QUALIFICACIÓ
I LES ACTIVITATS DE LA 2a AVALUACIÓ:
ACTIVITAT DE TABATA:
El passat dilluns 26 de gener vam conéixer que és el TABATA
Ara vos toca a vosaltres fer una proposta per al proper dilluns 2 de febrer amb la fitxa que es va lliurar a classe.
El treball ha de complir les següents caractarístiques:
-Es pot fer per parelles però cada parella assistirà a la classe amb la seua fitxa emplenada per amdúes parts.
-S'han de fer 8 exercicis alternant cardio, força de cames, força de tronc i força de braços.
-Podeu usar diversos materials dels que disposem a l'institut: steps, bandes elàstiques, manuelles, balons medicinals, bancs suecs, fitballs, softballs, anelles de pilates, cordes...
-Podeu consultar a internet, però COMPTE!, no feu còpia-pega. El que es demana és que sabeu seleccionar els exercicis amb criteri.
-Es valorarà positivament si proposeu una cançó de TABATA per posar en pràctica.
Una vegada a classe assajareu el vostre TABATA amb les vostres parelles i després el posareu en pràctica amb altra parella, que també vos ensenyarà el seu TABATA per posar-lo en pràctica.
Tots i totes teniu la fitxa, però per si ha sorgit qualsevol imprevist, podeu accedir-hi clicant en la imatge posterior
(si algú de vosaltres la vol en format editable, me la pot demanar per email)
SPINNING A L'ALPA GYM!!!!
El dilluns 9 de febrer anirem a l'Alpa gym a fer una sessió d'espinning per poder experimentar una altra alternativa per entrenar la resistència!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada